例假疼痛难忍怎么缓解

例假疼痛难忍怎么缓解

痛经在来例假时出现疼痛是比较常见的,女性在月经期间,由于宫缩加上子宫寒冷会导致痛经加重,想要缓解痛经,日常生活中可以用热敷,补充矿物质,多休息,按摩,这些方法都能缓解痛经,虽然痛经难以根除,但效果并不理想。

例假疼痛如何缓解?

痛经是指女性在经期前后,会出现周期性的小腹疼痛。痛经是随着月经周期发生的,严重的时候还会有冷汗淋漓、恶心呕吐、手足厥冷,甚至昏厥。每月的这几天,很多女孩子都会紧张,因为几乎所有的女孩子在月经期都会感到疼痛。

减轻痛经的四种方法之一,过指压快速缓解痛经

足内包含一些与骨盆气路相连的指压点。于脚踝两侧凹陷处,以拇指和其他指尖从跟腱向上至小腿肌,每指压几分钟。

减轻痛经的四大方法之二,热敷疗法

我认为许多有过痛经的女性都有这样的经历:痛经时,把热水袋放在小肚子上,或躺在床上,用电热毯垫在身下加热痛经来缓解痛经!银川妇科医院博爱医院专家指出,用热毯、热水袋进行痛经治疗,已有多年的历史,效果非常好。避免喝咖啡因咖啡、巧克力及茶中所含的咖啡因,会加速神经紧张,导致月经期不适。

舒缓痛经四大方略之三,及时补充矿物质

钙、钾和镁的物质,也可以帮助减轻经痛。专家指出,女性服钙质,会比不服的妇女更少出现经痛。镁能帮助身体有效地吸收钙。所以,可尝试经前、经中钙、镁的摄入。

减轻痛经的四大方法之四、喝酸奶和牛奶

酸奶或牛奶中含有大量的钙,能起到镇静神经、促进体内电离子平衡,女性在生理期时,子宫肌肉处于过度收缩状态,会引起疼痛。所以,多喝酸奶或牛奶,能有效缓解月经经期疼痛。